Interval Timer: Tabata Workout

IntervalTimer- TabataWorkout သည် ပြင်းထန်သော ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်အချိန်တိုင်းအချိန်တိုင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ CrossFit၊ HIIT၊ ပြေးခြင်းနှင့် အခြားအရာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော၊ ဤအခမဲ့အက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပြီး စောင့်ကြည့်နိုင်စေပါသည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် ချိန်ညှိနိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုသတိပေးချက်များ နှင့် သင့်အစည်းအဝေးများအတွင်း တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို ဖွင့်နိုင်ခြင်း၊ သင့်အား အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် တက်ကြွစေခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ပါ – ယနေ့ IntervalTimer- TabataWorkout ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဖုန်းကို သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ခန်းနည်းပြအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

အက်ပ် အထူးအသားပေးများ-

• ပြောင်းလဲနိုင်သောအချိန်- ကြားကာလများ၊ အနားယူချိန်များနှင့် အလုပ်အဆင့်များပေါ်တွင် တိကျသောထိန်းချုပ်မှုဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးအတွက် စံပြဖြစ်သည်။
• တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်ခြင်း- ပေါင်းစပ်ပြက္ခဒိန်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စီစဉ်ပြီး ခြေရာခံပါ။ သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်ခြင်း၊ အကြောင်းကြားချက်များကို လက်ခံရယူပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို အလွယ်တကူ ပြန်လည်စစ်ဆေးပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ- နှစ်သက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို သိမ်းဆည်းပါ သို့မဟုတ် အားမစိုက်ဘဲ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရန်အတွက် အကန့်အသတ်မရှိ စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပါ။
• Visual & Auditory Cues- လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်တစ်ခုစီကို ကွဲပြားသောအရောင်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောသတိပေးချက်များ (အသံ၊ တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် အသံ) ဖြင့် ရှင်းလင်းစွာခွဲခြားသတ်မှတ်ထားပြီး ဖန်သားပြင်စစ်ဆေးမှုများအတွက် မလိုအပ်တော့ပါ။
• လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု- ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်များနှင့် စိတ်အားထက်သန်သော အသံအကြောင်းအရာကို နားထောင်ရန် ရွေးချယ်မှုတို့ဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။
• ပေါင်းစပ်ဖျော်ဖြေမှု- ကြည်လင်ပြတ်သားသော၊ မျက်နှာပြင်အပြည့်ပြသမှုနှင့် ဝစ်ဂျက်ပံ့ပိုးမှုတို့ကြောင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ သင့်စိတ်ကြိုက်တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။

အနှစ်ချုပ်အားဖြင့်၊ IntervalTimer- TabataWorkout သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဆောင်ရန် ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့် အင်တာဖေ့စ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများ၊ ခြေရာခံနိုင်မှု နှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ကိရိယာများသည် နေရာဒေသမရွေးဘဲ ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ကတိက၀တ်ပြုသူတိုင်းအတွက် တန်ဖိုးရှိသော အရာတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။