Abs Workout: Six Pack at Home

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်အလိုအလျောက် coveted ခြောက် pack ကို abs ကိုအောင်မြင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလား။ DASH လေ့ကျင့်ခန်း - အိမ်တွင်းအက်ပ်တွင် PAST ခြောက်ခုသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များကိုအလွယ်တကူရောက်ရှိရန်ကူညီရန်ဤနေရာတွင်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည်သင်၏တစ်နေ့တာ၏ 15 မိနစ်မျှသာနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကြောင့်သင်အမြဲတမ်းအိပ်မက်မက်သောပြီးပြည့်စုံသောအရာများကိုပန်းပုလက်ရာများကိုသိသိသာသာတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်၏ရည်မှန်းချက်မှာကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်း, ဝမ်းဗိုက်အဆီသွန်းလောင်းခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ stamina ကိုမြှင့်တင်ရန်, သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုအစီအစဉ်များကို feature လုပ်ထားသည့်အတိုင်းသင်အစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များကိုတစ်ပတ်အနည်းငယ်သာမြင်တွေ့ရလိမ့်မည်။ ရှည်လျားသောပင်ပန်းနွမ်းနယ်သူ, စက်ယန္တရားအားကစားရုံများနှင့်ယောက်ျားများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောရွေးနုတ်ဖျားခြင်းနှင့်အတူရရှိသောရွေးချယ်မှုများနှင့်အတူပိုမိုထိရောက်သောချဉ်းကပ်မှုကိုနှုတ်ဆက်ပါ။ သင်၏ abs ကိုသင်ထုထည်ကိုထုလုပ်ပြီးကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးမျှော်လင့်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

ABS လေ့ကျင့်ခန်း၏အင်္ဂါရပ်များ - အိမ်တွင်ခြောက်ထုပ် -

❤ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင့်ရဲ့တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည့်ရလဒ်များကို 15 မိနစ်သာကြာအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

❤အလျင်မြန်ဆုံးရလဒ်များ - တစ်ပတ်အတွင်းသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိပါ။

home home လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်အိမ်တွင်သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများအဆင်ပြေစေရန်,

❤ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းခြောက်သွေ့သောအထုပ် - တစ်လအတွင်းအတွက်ရည်ရွယ်ထားသည့် Momentioused 6 ထုပ်ကို ABS ABS ABS ABS ABS ABS ကို ရည်ရွယ်. အောင်မြင်ရန်နှင့်အောင်မြင်ရန်နှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကြောင့်သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကြောင့်ဖြစ်သည်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

❤အစသောက်သူများအတွက်သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများလား။

ဟုတ်ကဲ့, app ကိုကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံး၏အသုံးပြုသူများအတွက်အသုံးပြုသူများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီးအစပြုသူများနှင့်အတွေ့အကြုံရှိသောအားကစားသမားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကမ်းလှမ်းသည်။

❤တစ်ရက်လျှင် 15 မိနစ်မျှသာတိုးတက်မှုကိုကျွန်ုပ်တွေ့နိုင်ပါသလား။

လုံးဝအများအားဖြင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုအတိုဆုံးဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအချိန်၌အများဆုံးရလဒ်များကိုပေးပို့ရန်စီစဉ်ထားသည်။

home အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ, လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများအပေါ်အခြေခံသည်။ မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါ။

နိဂုံး:

သင်၏ပန်းတိုင်သည်ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, သို့မဟုတ်ခြောက်ထုပ်ထုပ်ပိုးခြင်းစသည်တို့ကိုလက်ရွတ်တင်ခြင်း, အစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များ, အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများအဆင်ပြေစေရန်နှင့်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းခြောက်သွေ့သောအထုပ်ကိုရရှိရန်အလားအလာရှိသောဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမြှင့်တင်ရန်ရှာဖွေနေသူမည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးသောကြံ့ခိုင်ရေးမိတ်ဖက်ဖြစ်သည်။ ယနေ့သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအသွင်ပြောင်းကို ABS လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်စတင်ပါ။