MuscleWiki

သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်ဖြင့် MuscleWiki ဖြင့် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများပါရှိသော လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ဂုဏ်ယူစွာဖြင့် MuscleWiki သည် အချိန်တိုင်း ပြီးပြည့်စုံသောပုံစံကို သေချာစေသည်။ ၎င်း၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံသည် ကြွက်သားပစ်မှတ်ကို ရိုးရှင်းစေပြီး၊ အစမှစမှ အဆင့်မြင့်အထိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် စံပြဖြစ်စေသည်။

သို့သော် MuscleWiki သည် လေ့ကျင့်ခန်းများသာဖြစ်သည်။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရိုနှင့် တစ်ကြိမ်အများဆုံး ဂဏန်းတွက်စက်များအပါအဝင် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပြီးတော့ အကောင်းဆုံးက မရောက်သေးပါဘူး! အနာဂတ်မွမ်းမံမှုများသည် ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကို ချဲ့ထွင်ရန် ကတိပြုပါသည်။

သော့ MuscleWiki အင်္ဂါရပ်များ-

• ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ၊ တစ်ခုစီတွင် ဗီဒီယိုနှင့် စာဖြင့်လမ်းညွှန်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို အာမခံပြီး ပုံမှန်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
• အသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံ- သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်များနှင့် အတွေ့အကြုံအားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခက်ခက်ခဲခဲ ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပါ။
• Fitness Levels အားလုံးကို ကြိုဆိုပါတယ်- MuscleWiki
သည် အတွေ့အကြုံမခွဲခြားဘဲ သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• စွမ်းအားပြည့် ကြံ့ခိုင်မှု ကိရိယာများ-
သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု ခရီးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် ပေါင်းစပ် ကယ်လိုရီ၊ macro နှင့် one-rep max ဂဏန်းတွက်စက်များကို အသုံးပြုပါ။
• စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှု-
အစီအစဉ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာနှင့် ဆက်လက်လှုံ့ဆော်မှုများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများ တိုးချဲ့ခြင်းကို မျှော်လင့်ပါသည်။

MuscleWikiအတိုချုပ်အားဖြင့်၊ Achieve သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်၊ အလိုလိုသိသော ဒီဇိုင်းနှင့် အစွမ်းထက်သော ကိရိယာများက သင့်အား MuscleWiki သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များဆီသို့ ခွန်အားပေးသည်။ ယနေ့