Train With Jordan - Gym & Home

ဂျော်ဒန်နှင့် ရထား- သင်၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး ခရီးစဉ် ယခု စတင်ပါပြီ။

ဤအက်ပ်သည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အားကစားခန်းမ၊ အိမ်၊ သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်သည့် သင်၏ အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်သည်။ အသိအမှတ်ပြု ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ Jordan မှ လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် အတွေ့အကြုံ 13 နှစ်ကျော်နှင့် လူမှုကွန်ရက်မီဒီယာပေါင်း 11 သန်းကျော်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များပြည့်မီရန် ကျွမ်းကျင်သောနည်းပြကို သင်လက်ခံရရှိမည်ဖြစ်သည်။

သင်၏ Virtual Coach နှင့် တွေ့ဆုံပါ- Jordan

ဂျော်ဒန်၏ စိတ်အားထက်သန်သော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော အသွင်အပြင်သည် ပါးလွှာသောတည်ဆောက်မှုမှ ပန်းပုရုပ်ပုံသဏ္ဍာန်အသွင်သို့ ပြောင်းလဲခြင်းသည် သူ့အား လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး စိတ်အားထက်သန်သော အသွင်အပြင်ဖြစ်စေသည်။ သူ၏ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် အတွေ့အကြုံများသည် အမျိုးမျိုးသော ကြံ့ခိုင်မှု လိုအပ်ချက်များ အတွက် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဤအက်ပ်တွင် ချိတ်ဆက်ထားသည်။

မည်သူအကျိုးရှိမည်နည်း။

ဤအက်ပ်သည် ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများစွာကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်-

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားများတက်ခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်းအတွက် ရည်ရွယ်သော အမျိုးသားများ။
• ကိုယ်အလေးချိန် တိုးရန်နှင့် ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရန် ကြိုးစားနေသော အဝလွန်သူများ။
• အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ပျော့ပြောင်းခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံသွင်းခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်ခဲ့ကြသည်။

ကျယ်ပြန့်သော ကြံ့ခိုင်ရေးအရင်းအမြစ်များ-

• 100 Gym လေ့ကျင့်ခန်းများ- ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုအတွက် မှန်ကန်သောပုံစံကို အလေးပေးကာ အဓိကကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို အကျုံးဝင်သော အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်များ။ လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် နလပိန်းတုံးနှိပ်ခြင်း၊ ခုံတန်းနှိပ်ခြင်း၊ ဆွဲတင်ခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများစွာ ပါဝင်ပါသည်။
• ပြီးပြည့်စုံသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ- ပူနွေးခြင်း၊ အေးမြခြင်းနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်းဆိုင်ရာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအပါအဝင် ပြင်းထန်သောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအတွက် အပြည့်အဝလမ်းညွှန်ထားသည့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်။
• အာဟာရလမ်းညွှန်- ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်း၊ အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် ရေရှည်အစားအသောက်စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်များ
• သီးသန့်ပံ့ပိုးကူညီမှု- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတစ်လျှောက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုများအတွက် Jordan နှင့် သူ၏အဖွဲ့ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

" />