Rootd - Anxiety & Panic Relief

রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলি যারা উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত আক্রমণে ঝাঁপিয়ে পড়েছে তাদের চূড়ান্ত সমাধান হিসাবে উদ্বেগ এবং আতঙ্কের ত্রাণটি দাঁড়িয়েছে। এই শর্তগুলির চ্যালেঞ্জিং জলে ব্যক্তিগতভাবে নেভিগেট করা ব্যক্তিদের দ্বারা তৈরি করা ব্যক্তিদের দ্বারা তৈরি করা, রুটডি ব্যবহারকারীদের সঙ্কটের মুহুর্তগুলি পরিচালনা করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী ত্রাণ অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা সরঞ্জামগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে। এটি থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতামটি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলি ব্যবহার করে, গাইডেড ডিপ শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, একটি উদ্বেগ জার্নাল, প্রশান্তিমূলক ভিজ্যুয়ালাইজেশন বা ব্যক্তিগতকৃত পরিসংখ্যান ট্র্যাকিং, রুটডি উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার সমস্ত দিককে সম্বোধন করে। মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি অবলম্বন করে, রুটড ব্যবহারকারীদের তাদের উদ্বেগের দায়িত্ব নিতে এবং আতঙ্কিত আক্রমণে উদ্রেকিত জীবনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা দেয়।

রুটডের বৈশিষ্ট্য - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ:

থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে (সিবিটি) ভিত্তিযুক্ত পদ্ধতিগুলির সাথে দ্রুত আতঙ্কিত আক্রমণগুলি হ্রাস করুন।

গাইডেড ডিপ শ্বাস প্রশ্বাস: চাপের মুহুর্তগুলিতে শান্ত বজায় রাখতে প্রতিদিনের গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের সেশনে জড়িত।

উদ্বেগ জার্নাল: আপনার উদ্বেগ এবং আতঙ্কের পিছনে অবচেতন ট্রিগারগুলি প্রকাশ করে আপনার মেজাজ এবং অভ্যাসগুলির অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন।

প্রশংসনীয় ভিজ্যুয়ালাইজেশন: উদ্বিগ্ন বোধ করার সময় নিজেকে গাইডড বডি স্ক্যান, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং প্রকৃতি শোনায়।

ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান: নিরাময়ের দিকে আপনার যাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে আপনার অগ্রগতি উদযাপন করুন।

পাঠ পরিকল্পনা: স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় শিক্ষামূলক মডিউল থেকে উপকৃত হয় যা তাত্ক্ষণিক ত্রাণ সরবরাহ করে এবং আপনাকে টেকসই উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার দিকে পরিচালিত করে।

উপসংহার:

রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ পরিচালনা এবং কাটিয়ে উঠার জন্য একটি সম্পূর্ণ পদ্ধতির উপস্থাপন করে। থেরাপিস্ট-অনুমোদিত কৌশলগুলি, গাইডেড শ্বাস, জার্নালিং, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং উপযুক্ত পাঠ পরিকল্পনাগুলি সংহত করে, রুটডি নিশ্চিত করে যে ব্যবহারকারীরা নিরাময়ের জন্য তাত্ক্ষণিক সহায়তা এবং দীর্ঘমেয়াদী কৌশল উভয়ই গ্রহণ করে। এর ব্যবহারকারী-বান্ধব এবং আকর্ষক প্ল্যাটফর্মের সাথে, রুটডি ব্যক্তিদের তাদের উদ্বেগ বুঝতে, মোকাবেলা করতে এবং জয় করতে সহায়তা করে। আপনার আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার এবং আজ রুটডের সাথে আপনার উদ্বেগকে নিয়ন্ত্রণ করার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন।