30 Day Push Up Challenge

သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆွဲဆောင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီးအထင်ကြီးလောက်သောသတ်မှတ်ထားသောလက်နက်များတည်ဆောက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ ရက် 30 Push-up Challenge app သည်သင်၏ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ စျေးကြီးအားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်အဖြစ်မေ့လျော့; ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများဝန်းရံထားသည့်အစွမ်းထက်သောလေ့ကျင့်ခန်းစနစ်ကိုပေးသည်။ ကွဲပြားခြားနားသော push-up ကွဲပြားခြားနားမှုများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်အတူကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဆင့်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း, တစ်လအတွင်းသိသိသာသာတိုးတက်မှုများကိုသင်သက်သေခံပါလိမ့်မည်။ အက်ပလီကေးရှင်းကသင်၏တိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်ခြေရာခံသည်။ သင့်ရဲ့ကန့်သတ်ချက်ကိုတွန်းအားပေးခြင်း, သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သား၏ 90% ကိုထိတွေ့ဆက်ဆံပြီးသင်၏အပြင်းထန်ဆုံးအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြသပါ။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးသင့်အသွင်ကူးပြောင်းရေးကိုပိုမိုကျန်းမာစေပါ။

ရက် 30 Push-up Challenge app features:

• ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ် - ဤအက်ပ်သည်ကြွက်သားများမရှိဘဲကြွက်သားများမပါဘဲကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်အထိရောက်ဆုံးကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏လေ့ကျင့်မှုများကိုတွန်းအားပေးခြင်းဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုစီအတွက်အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့်ခြေရာခံခြင်းဖြင့်တိုးတက်မှုအားမထီမဲ့မြင်ပြုပါ။
• • စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများ - ** သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုကို ဖန်တီး. သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အရေးကြီးသည် - နေ့စဉ် Push-up လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။
• သင့်လျော်သောပုံစံ - ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်တစ်ခုချင်းစီ၏ထိရောက်မှုကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန်မှန်ကန်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။
• • ** ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

အကယ်. သင်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်ထားပါကကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေရန်မိမိကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ။ ရက် 30 Push-up Challenge app သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ်, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည့်စိန်ခေါ်မှုများသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမျှော်လင့်ချက်များကိုလျင်မြန်စွာအောင်မြင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးသင့်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။